Síndrome metabólica é uma das causas da barriguinha

Você já ouviu falar de síndrome metabólica? É uma doença associada a um conjunto de fatores como obesidade, distribuição de gordura abdominal e alteração do metabolismo glicídico e lipídico. É importante falar e alertar a população sobre o problema, porque segundo um estudo realizado na Bósnia, a prevalência de doenças cardiovasculares, infarto e acidente vascular cerebral foi três vezes maior em pacientes com síndrome metabólica. Portanto, preste atenção e saiba como identificar a doença.

Segundo a nutricionista Eliane Romantini, a associação de três ou mais fatores definem a síndrome metabólica. Veja quais são eles:

• Obesidade abdominal: circunferência maior que 102 cm nos homens e 88 cm nas mulheres
• Aumento do triglicérides no sangue: acima de 150 ml/dl
• Níveis baixos de HDL (colesterol bom): menor que 40 mg/dl em homens e menor que 50 mg/dl nas mulheres
• Pressão sanguínea alta: maior ou igual a 130/85 mmHg
• Níveis de glicoses sanguíneas iguais ou maiores que 110 mg/dl

Portanto, fique atenta. Se você tiver três ou mais fatores descritos acima combinados, significa que você tem síndrome metabólica e precisa cuidar da sua saúde. “O problema é considerado um fator de risco para doenças cardiovasculares e diabete tipo 2”, completa a especialista.

Para evitar ou até mesmo tratar a doença, o ideal é ter uma alimentação regrada e balanceada, composta por alimentos leves e saudáveis, como proteínas, carboidratos, verduras, legumes e frutas. Além disso, é indispensável a inclusão de atividades físicas na sua rotina. “Para evitar a síndrome metabólica, o ideal é que o paciente mantenha o peso adequado e evite acumular gordura abdominal. Para isso, deve alimentar-se bem e praticar exercícios físicos”, finaliza a nutricionista.

Álcool mata mais que Aids, tuberculose e violência, diz OMS

O álcool causa quase 4% das mortes no mundo todo, mais do que a Aids, a tuberculose e a violência, alertou a OMS (Organização Mundial da Saúde) nesta sexta-feira.
O aumento da renda tem provocado o consumo excessivo em países populosos da África e da Ásia, incluindo Índia e África do Sul. Além disso, beber em excesso é um problema em muitos países desenvolvidos, informou a agência das Nações Unidas.
No entanto, as políticas de controle do álcool são fracas e ainda não são prioridade para a maioria dos governos, apesar do impacto que o hábito causa na sociedade: acidentes de carro, violência, doenças, abandono de crianças e ausência no trabalho, de acordo com o relatório.
Cerca de 2,5 milhões de pessoas morrem anualmente por causas relacionadas ao álcool, disse a OMS em seu "Relatório Global da Situação sobre Álcool e Saúde".
"O uso prejudicial do álcool é especialmente fatal em grupos etários mais jovens e beber é o principal fator de risco de morte no mundo entre homens de 15 a 59 anos", afirma o relatório.
Na Rússia e na CEI (Comunidade dos Estados Independentes), uma em cada cinco mortes ocorre devido ao consumo prejudicial, a taxa mais elevada do planeta.
A bebedeira, que muitas vezes leva a um comportamentos de risco, agora é prevalente no Brasil, Cazaquistão, México, Rússia, África do Sul e na Ucrânia, e está aumentando entre outras populações, segundo a OMS.
"Mundialmente, cerca de 11% dos consumidores de álcool bebem bastante em ocasiões semanais; os homens superam as mulheres em quatro a cada uma. Eles praticam constantemente um consumo de risco em níveis muito mais elevados do que as mulheres em todas as regiões", disse o relatório.
Em maio passado, ministros da Saúde dos 193 países-membros da OMS concordaram em tentar conter o consumo excessivo de álcool e de outras formas crescentes do uso excessivo por meio de altos impostos sobre bebidas alcoólicas e restrições mais rígidas de comercialização.

Nao acredite em tudo oque vê e tudo oque falam.
Existem coisas e sentimentos nos outros que você não conhece.

"somente os que convivem com o coração cheio de amor podem sentir os magnificos efeitos dele em cada molecula do corpo!

"a grandeza de uma pessoa nao se mede pelo espaço que ela ocupa em nosso coração mais sim pelo vazio que ela deixa quando esta distante"

Amigos de alma: antídoto para a superficialidade

Hoje fui almoçar com um amigo querido, desses que se revelam joias raras e que guardamos com cuidado na nossa caixinha de tesouros. Lá pelo meio do almoço nos demos conta do quanto aquele momento era precioso e desatamos os dois a chorar, para espanto das pessoas que, no meio do dia, estavam lá somente para almoçar, sem lágrimas inclusas no cardápio.

O meu sentimento era uma mistura de alegria e gratidão. Alegria por estar na presença de uma pessoa que compreendia minha língua, alguém com quem eu podia ser simplesmente quem sou, sem edições ou explicações. Gratidão pela qualidade luminosa daquele encontro com um ser humano tão bonito, algo que não é tão comum quanto eu gostaria. Gratidão por, naquela presença tão inteira, ser capaz de me lembrar de minha própria inteireza.

Depois do almoço, dirigindo meu carro, vim pensando no quanto uma pessoa, um encontro real, pode tornar nossa vida melhor e mais significativa. Ah, como são preciosos os amigos de verdade, amigos de alma. Sabe, andam faltando modelos em nosso mundo. Pessoas a quem a gente possa admirar. Pessoas que consideremos especiais, sábias, belas.

Não falo da beleza externa, essa que se torna cada vez mais acessível com o incrível arsenal que a medicina e a estética oferecem hoje em dia. Falo da beleza real, dessa que vem de dentro… dessa beleza poderosa, que nos toca e faz nosso coração ficar maior dentro do peito.

É bom lembrar que nem tudo está perdido. Que aqui e ali existem pessoas extraordinárias, que não se perderam no alucinante ritmo de nosso mundo devorador de almas. Que andando por aí existem pessoas lindas, imersas em seus desafios diários, tentando fazer o seu melhor.

A chama de uma vela é, mais do que nunca, necessária. Nada é mais reconfortante do que aquela luz dourada nos momentos em que somos abraçados por uma súbita escuridão. Vivemos tempos sombrios, é verdade. Os valores mais belos andam se tornando mais e mais escassos ao nosso redor. Mas, se prestarmos atenção, veremos também milagres acontecendo. Veremos a improvável beleza resistindo e florescendo em meio à dor, ao medo, ao sofrimento. Veremos pessoas resistindo, lutando por suas almas, batendo suas asas e voando na direção daquilo que acreditam.

Eu me sinto profundamente tocada ao ver alguém assim corajoso. E de repente, como se uma nova vida fosse injetada em minhas veias, sinto-me novamente capaz de acreditar, de lutar e de prosseguir.

Nós precisamos uns dos outros, precisamos nos aproximar de pessoas que nos reconectem com a vida que pulsa em nossos corações. Nada é mais precioso do que uma pessoa que nos ajuda a voltar a acreditar em nós mesmos. Nada é mais gratificante do que ajudarmos alguém a manter sua chama acesa.

Pensar em tudo isso deixou tudo mais dourado ao meu redor.

Quem sabe o mesmo ocorra a você?

por Patricia Gebrim

Doe Sangue, não custa NADA!!!

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